உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க வேண்டுமா அல்லது அதை இழக்க வேண்டுமா? வாருங்கள், 2020 ஆம் ஆண்டில் சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும், அது உங்களுடைய சொந்த பயிற்சியாளரைப் போல உணர்கிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!
நீங்கள் எவ்வளவு காலம் சுறுசுறுப்பாக இருந்தீர்கள்? #வீட்டில் தான், இங்கே? இரண்டு வாரங்கள்? மூன்று வாரங்கள்? ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல், கும்பலா?
வீட்டில் அதிக நேரம் இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. குறிப்பாக சோம்பேறியாக இருப்பவர்களுக்கு வீட்டில் பல செயல்களை செய்ய வேண்டாம்.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், நீட்டிக்கப்படாமல் இருக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும் முடியும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ApkVenue ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாடுகளுக்கு பல பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
மேலும் விவரங்களுக்கு, முதலில் பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம் சிறந்த ஹோம் ஒர்க்அவுட் ஆப் எந்த ApkVenue கீழே சுருக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் அதை முயற்சிக்க வேண்டும்.
ஹோம் ஸ்போர்ட்ஸ் அப்ளிகேஷன்களின் சிறந்த தொகுப்பு, உடல் எடையை குறைக்கலாம்!
ஆயுதம் ஏந்தியது சிறந்த விளையாட்டு பயன்பாடு, இடங்களுக்குச் செல்ல நீங்கள் ஒரு காசு கூட செலவழிக்க வேண்டியதில்லை உடற்பயிற்சி அல்லது செலுத்துங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் நீங்கள் எடை இழக்க ஒரு இலக்கு இருந்தால்.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, கீழே உள்ள விளையாட்டுகளுக்கான பயன்பாடுகள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். குறிப்பாக வீட்டில் வேலை செய்யும் போது மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு.
ஆமா, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், அதை சரிவிகித உணவுடன் இணைக்க மறக்காதீர்கள், கும்பல். மேலும் கவலைப்படாமல், பரிந்துரைகளைப் பார்ப்போம்!
1. 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் (Google Play இல் சிறந்த ஒர்க்அவுட் ஆப்)
நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்ய ஏழு நிமிடங்கள் மட்டுமே இருந்தால், ஒரு பயன்பாடு உள்ளது 7 நிமிட பயிற்சி நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
Google Play இல் உள்ள சிறந்த பயன்பாடுகளில் ஒன்று உடல் எடையைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடல் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
உங்களில் இயக்கம் புரியாதவர்களுக்கு, விண்ணப்பம் பயிற்சி இந்த சிறந்த வீடியோ வழிகாட்டியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, இதனால் உங்கள் இயக்கங்கள் தவறாக இருக்காது, கும்பல்.
7 நிமிட வொர்க்அவுட்டுடன் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, அதிகபட்சம் உங்களுக்கு ஒரு நாற்காலியும், சுவரும் கருவியாக மட்டுமே தேவைப்படும். கண்டுபிடிக்க கடினமாக இல்லை, இல்லையா?
| விவரங்கள் | 7 நிமிட பயிற்சி |
|---|---|
| டெவலப்பர் | சிம்பிள் டிசைன் லிமிடெட். |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.4 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 16எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 10,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
7 நிமிட உடற்பயிற்சியை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
Apps Productivity Simple Design Ltd. பதிவிறக்க TAMIL 2. 30 நாட்கள் உடற்தகுதி சவால்
ஒரு சவாலை விரும்புகிறீர்களா மற்றும் உண்மையில் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? சரி, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் 30 நாட்கள் உடற்தகுதி சவால் இது 30 நாட்களுக்கு தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு சவால் விடும்.
30 டேஸ் டிட்னஸ் சேலஞ்ச், வயிறு, இடுப்பு, கைகள் அல்லது முழு உடல் போன்ற உடலின் சில பகுதிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தக்கூடிய பல்வேறு பயிற்சி முறைகளைக் கொண்டுள்ளது.
விளையாட்டுக்கான இந்தப் பயன்பாட்டில் எளிமையான தோற்றத்துடன் கூடிய காட்சி உள்ளது, இது உங்கள் பயிற்சிக்கு உதவும் விளக்கங்கள் மற்றும் விளக்கங்களின் வடிவத்தில் வழிகாட்டியுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளது.
| விவரங்கள் | 30 நாட்கள் உடற்தகுதி சவால் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | லீப் ஃபிட்னஸ் குழு |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.4 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 19எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 10,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
30 நாட்கள் உடற்பயிற்சி சவாலை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
பயன்பாடுகள் பதிவிறக்கம் 3. ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளர்
பின்னர் உள்ளது ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளர் நீங்கள் இருப்பதைப் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தனியாக, கும்பல். இந்தப் பயன்பாடு பகுதியைச் சரிசெய்யும் பயிற்சி உங்கள் உயரம் மற்றும் எடைக்கு ஏற்ப.
இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் செய்யுமாறு கேட்கப்படுவீர்கள் உடற்பயிற்சி நிலை உடற்பயிற்சியின் எந்த பகுதி பொருத்தமானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
மற்ற பயன்பாடுகளைப் போலவே, ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளருக்கும் கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லை. வீட்டில் இருக்கும்போது சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடாக இருப்பது மோசமானதல்ல, இல்லையா?
| விவரங்கள் | ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளர் - உடல் எடை மற்றும் மனநிலை |
|---|---|
| டெவலப்பர் | ஃப்ரீலெடிக்ஸ் |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 6.0 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 15எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 10,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.1/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளரை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
கூகுள் பிளே மூலம் ஃப்ரீலெடிக்ஸ் பயிற்சி பயிற்சியாளர்
பிற சிறந்த விளையாட்டு பயன்பாடுகள்...
4. 5 நிமிட பிளாங்க் டைமர்
பின்னர் உள்ளது 5 நிமிட பிளாங்க் டைமர் இது பயன்பாட்டை நோக்கி அதிகம் டைமர் விளையாட்டுக்காக, குறிப்பாக பலகை எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை.
இந்த பயன்பாட்டில் நீங்கள் செய்ய ஒரு சவால் வழங்கப்படும் பலகை பல்வேறு நிலைகளில், வாய்ப்புள்ள, supine, பக்கவாட்டாக மற்றும் பிற.
ஐந்து நிமிடங்கள், ஜக்கா நீங்கள் அதை முதல் முறையாக விட்டுவிடுவது உறுதி பலகை. ஹிஹிஹி...
அதனால்தான், தினசரி உடற்பயிற்சி பகுதியும் உள்ளது, அதை நீங்கள் முதல் முறை பயன்படுத்தும்போது உங்கள் உடல் நிலையை சரிசெய்ய ஒளி முதல் கனமானது வரை.
| விவரங்கள் | 5 நிமிட பிளாங்க் டைமர் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | fitfit.am |
| குறைந்தபட்ச OS | ஆண்ட்ராய்டு 4.1 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | சாதனத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் |
| பதிவிறக்க Tamil | 1,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
5 நிமிட பிளாங்க் டைமரை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
Google Play வழியாக 5 நிமிட பிளாங்க் டைமர்
5. பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி
இல்லத்தரசிகள் அல்லது தொழில் பெண்களுக்கு, விண்ணப்பம் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி வீட்டில் இருக்கும்போது உடல் பயிற்சிகளை செய்ய ஒரு பரிந்துரையாக இருக்கலாம்.
பெண்களுக்கான இந்த ஸ்போர்ட்ஸ் அப்ளிகேஷன், குறிப்பாக பெண்களுக்கான விளையாட்டு இயக்கங்களுக்கான சில சிறப்பு வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவை எளிதில் காயங்களை ஏற்படுத்தாது.
தோராயமாக ஏழு நிமிட காலத்துடன், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பல்வேறு வகையான விளையாட்டுகளை அமைக்கலாம். தொடர்ந்து செய்து வந்தால் சாதிப்பது உறுதி உடல் இலக்குகள் உனக்கு என்ன வேண்டும், ஆ!
| விவரங்கள் | பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி - எடை இழப்பு ஃபிட்னஸ் ஆப் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் |
| குறைந்தபட்ச OS | ஆண்ட்ராய்டு 4.1 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 73எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 1,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சியை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
Google Play மூலம் பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி
6. 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம்
2017 ஆம் ஆண்டின் சிறந்த Android பயன்பாடுகளில் ஒன்றாக, 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம் இது ஒரு சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான வழியில் எடை இழக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடானது முறையான உடற்பயிற்சியை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தையும் வழங்குகிறது.
வழிகாட்டியாக, அதில் உள்ள பயிற்சிகள் அனிமேஷன் மற்றும் வீடியோ வடிவில் வழங்கப்படுகின்றன. எனவே உடல் அசைவுகளைச் சரியாகச் செய்ய நீங்கள் குழப்பமடைய மாட்டீர்கள்.
| விவரங்கள் | 30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்கலாம் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | சிம்பிள் டிசைன் லிமிடெட். |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.4 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 16எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 50,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
30 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க இங்கே பதிவிறக்கவும்:
பயன்பாடுகள் பதிவிறக்கம் 7. 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கவும்
உங்களில் வயிறு விரிவடைந்திருப்பதை உணர்ந்து அதைச் சுருக்க விரும்புவோருக்கு, ஒரு பயன்பாடு உள்ளது 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கலாம் இது 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்களால் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்பட்டு பயன்படுத்தப்பட்டது.
அதில் வழங்கப்பட்ட பயிற்சிகள் உண்மையில் மிகவும் உகந்தவை மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன. எனவே கொழுப்பை எரிப்பதில் இது வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.
30 நாட்களில் தொப்பையைக் குறைக்கவும், தேர்வு செய்ய மூன்று நிலைகள் உள்ளன சுலபம், நடுத்தர, மற்றும் கடினமான. கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல், இந்த பயன்பாடு ஆரம்பநிலை முதல் தொழில் வல்லுநர்களுக்கு ஏற்றது.
| விவரங்கள் | 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கலாம் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | லீப் ஃபிட்னஸ் குழு |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.4 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 9.6MB |
| பதிவிறக்க Tamil | 10,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்க இங்கே பதிவிறக்கவும்:
கூகுள் பிளே மூலம் 30 நாட்களில் தொப்பையை குறைக்கலாம்
8. யோகா ஸ்டுடியோ: மனம் & உடல் (மனதளவில் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு)
உடல் ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பராமரிக்காமல், மனநலத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக வீட்டில் வேலை செய்வதாலும், குவிந்து கிடக்கும் பணிகளால் தொந்தரவாக இருப்பதாலும் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்களுக்கு.
வழிமுறைகளில் ஒன்றாக மன அழுத்தம் நிவாரண, நீங்கள் பயன்பாட்டை முயற்சி செய்யலாம் யோகா ஸ்டுடியோ: மனம் & உடல் புகைப்படங்கள் மற்றும் உரையின் கலவையுடன் யோகா நகர்வுகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
நீங்கள் ஆரம்பநிலைக்கு செய்யக்கூடிய பல்வேறு இயக்கங்கள் உள்ளன. ஆமாம், அதைச் செய்யும்போது, ஒரு அமைதியான அறையைத் தயார் செய்ய மறக்காதீர்கள், மேலும் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்தும் இசையையும் அமைக்கலாம், கும்பல்.
| விவரங்கள் | யோகா ஸ்டுடியோ - மனம் & உடல் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | ஃபிட் ஃபார் லைஃப் எல்எல்சி |
| குறைந்தபட்ச OS | ஆண்ட்ராய்டு 4.1 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 85 எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 100,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.0/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
யோகா ஸ்டுடியோ - மனதையும் உடலையும் இங்கே பதிவிறக்கவும்:
யோகா ஸ்டுடியோ - Google Play மூலம் மனம் & உடல்
9. வீட்டு உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லை
அடுத்து ஒரு விண்ணப்பம் உள்ளது பயிற்சி எந்த பெயர் வீட்டில் உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லை பெயர் குறிப்பிடுவது போல, கூடுதல் உபகரணங்கள் தேவையில்லாமல் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பும் உடல் பகுதியை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் வயிற்றை வடிவமைக்க வேண்டுமா ஆறு பேக் அல்லது வலிமையான கைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
பயிற்சிக்கு முன் வெப்பமடைவதற்கு ஒரு வழிகாட்டி உள்ளது, எனவே காயத்தின் அபாயத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம், கும்பல்.
| விவரங்கள் | வீட்டில் உடற்பயிற்சி - உபகரணங்கள் இல்லை |
|---|---|
| டெவலப்பர் | லீப் ஃபிட்னஸ் குழு |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.2 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 16எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 50,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.8/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
ஹோம் ஒர்க்அவுட்டைப் பதிவிறக்கவும் - இங்கே உபகரணங்கள் இல்லை:
Apps Productivity Leap Fitness Group DOWNLOAD 10. 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக்
கடைசியாக ஒன்று 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் உங்கள் வயிற்றை வடிவமைக்க விரும்புபவர்களுக்கு ApkVenue பரிந்துரைக்கிறது ஆறு பேக். இருப்பினும், இந்த பயன்பாடு மற்ற உடல் பாகங்கள் பயிற்சிக்கான ஒரு பகுதியை வழங்குகிறது.
கிட்டத்தட்ட சரியான மதிப்பீடு மதிப்பெண் மற்றும் 50 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பதிவிறக்கங்களுடன், இந்த பயன்பாடு Google Play இல் உள்ள சிறந்த விளையாட்டு பயன்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பதற்கான சான்றாகும்.
இந்த பயன்பாட்டின் பயனர்களால் பல நேர்மறையான சான்றுகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் நிச்சயமாக, வயிற்றை வடிவமைக்க ஆறு பேக் நீங்கள் ஒரு உணவுடன் ஒரு உணவை பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், கும்பல்.
| விவரங்கள் | 30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக் |
|---|---|
| டெவலப்பர் | லீப் ஃபிட்னஸ் குழு |
| குறைந்தபட்ச OS | Android 4.4 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| அளவு | 13எம்பி |
| பதிவிறக்க Tamil | 50,000,000 மற்றும் அதற்கு மேல் |
| மதிப்பீடு | 4.9/5 (கூகிள் விளையாட்டு) |
30 நாட்களில் சிக்ஸ் பேக்கை இங்கே பதிவிறக்கவும்:
பயன்பாடுகள் பதிவிறக்கம் வீடியோ: வெறும் ஆண்ட்ராய்டு போனில் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி, டயட் வெற்றிக்கு உத்தரவாதம்!
சரி, வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமோ அல்லது கூடுதல் பயன்பாடுகள் தேவைப்படாமலோ உங்கள் உடலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கக்கூடிய சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரை இதுதான்.
இதற்கிடையில் உங்களுக்காக விளையாட்டாளர் மேலே உள்ள பயன்பாட்டுடன் பொருந்தவில்லை, ஆரோக்கியமான விளையாட்டு விளையாட்டுகளும் உள்ளன, உங்களுக்குத் தெரியும். நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் உங்கள் இலக்கை நீங்கள் அடைவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்!
பற்றிய கட்டுரைகளையும் படியுங்கள் விளையாட்டு அல்லது பிற சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகள் ஃபநந்தி ராத்ரியன்ஸ்யாஹ்.
